Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng

Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng

1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn

2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích

3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.

4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích.

5/ Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình.

6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.

7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.

8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.

9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.

10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.

11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).

12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".

13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.

14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.

15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.

16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.

17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.

18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.

19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.

20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.

Bí quyết của riêng tôi là, làm việc phải thư giản. không nên quan trọng hóa vấn đề quá! Dù biết chết vẫn phải hi vọng, nếu chết rồi coi như xui vậy!!!

Hic sao nhiều bí quyết mình vi phạm thế nhỡ, toàn vừa ăn cơm vừa coi tivi ko thôi, thời gian còn lại ngồi máy tính lấy đâu ra mà coi , buổi sáng thì toàn nhịn lâu lâu làm gói mì tôm , mấy bí quyết trên chắc hông để dành cho tui

nhịn buổi sáng hả, mệt lắm, ko ăn thì cũng nên kiếm cái j nhỏ nhỏ bỏ bụng chứ làm việc kiểu đó sức đâu... đến 9h là thấy tay chân uể oải hết muốn làm việc rồi.

@all: mọi người đọc cho hay, nếu áp dụng mà thấy có hiệu quả thì càng tốt, a e nào có bí quyết hay-hiệu quả ngay thì post lên cho mọi người học tập nha

Bí quyết của tui nè:
1. Sáng dậy sớm tập thể dục
2. Ngồi máy tính bất cứ lúc nào có thể
3. Không ngủ trưa
4. Ngày ăn hai bữa trưa và tối
5. Ai làm theo 4 cách trên có chuyện gì đừng trách tui nhá

aveyond đã viết:Bí quyết của tui nè:
1. Sáng dậy sớm tập thể dục
2. Ngồi máy tính bất cứ lúc nào có thể
3. Không ngủ trưa
4. Ngày ăn hai bữa trưa và tối
5. Ai làm theo 4 cách trên có chuyện gì đừng trách tui nhá

bí quyết của ông sao tui nhìn hồi được có mỗi cái 1 ah.. hix hix tui mà áp dụng cái đó chắc teo sớm. Ngồi máy kiểu ông tôi ngồi ko nổi, chả biết sao nữa, 2 3 tiếng mà ko chạy là chán rồi, ko ngủ trưa thì tui chịu - trưa mà ko ngủ tối chắc tui lên giường lúc 8h mất, buổi sáng ko ăn hả đói chết sức đâu mà học hành chơi bời

nguyenphuong đã viết:
bí quyết của ông sao tui nhìn hồi được có mỗi cái 1 ah.. hix hix tui mà áp dụng cái đó chắc teo sớm. Ngồi máy kiểu ông tôi ngồi ko nổi, chả biết sao nữa, 2 3 tiếng mà ko chạy là chán rồi, ko ngủ trưa thì tui chịu - trưa mà ko ngủ tối chắc tui lên giường lúc 8h mất, buổi sáng ko ăn hả đói chết sức đâu mà học hành chơi bời

Đã là bí quyết của riêng tui nếu ai cũng bắt chước được thì còn gọi gì là bí quyết nữa chứ ,ông ko bắt chước là tuân thủ đúng điều 5 rồi đó

Dậy sớm thì thôi khỏi bàn,tui ko thực hiện được.
Nhịn ăn sáng thì khỏi nói, không ăn là nằm liệt 1 chỗ.
Ngủ trưa à, eo ơi trưa phải chợp mắt chút để cho cái óc nó refresh lại.
Chiều mà không đi thể thao thì tôi như người nghiện đang thèm thuốc.
Tối buồn ngủ lúc nào thì ngủ lúc đó, không nên cố chống lại khi cơn buồn ngủ ập đến.

thầy bí quyết của tôi có dễ thực hiện không nào

hình như cái bí quyết của mày tao đang áp dụng Thanh ơi, nhưng ko có khoản thể thao heh he

sao bí quyết của mấy ông nhiều thế tui thì đơn giản thôi. Đừng để cho mình căng thẳng, còn nếu bị rồi thì hãy quên nó đi bằng cách nghĩ tới chuyện vui. Đơn giản vậy thôi, cho nó dễ thực hiện mấy ông cứ đem lịch ăn ở của mấy ông ra ai thực hiện được . Nhất là ông Hùng ông tập thể dục trong Phong Kỳ với con Chiếu dạ luc 3H sáng thì ai mà làm được giống ông.

Đính chính - Bôn Tiêu chứ ko phải chiếu dạ ==!. Chiếu dạ h người ta vứt shop rồi cưỡi chi nữa cha .... :Z